新聞中心/News 您所在的位置是: 愛游戲 > 新聞中心 > 公司新聞

什么是瑜伽?_身心_身體_姿勢

2024-08-28 15:53:01
瀏覽次數(shù):
返回列表

  什么是瑜伽?_身心_身體_姿勢瑜伽是一門現(xiàn)實哲學(xué),而不是宗教信仰,不需要練習(xí)者對某個特定的信念理論體系忠貞不貳?!拌べぁ保▂oga)這個詞來自梵語“yug”,意思是加入、連接或結(jié)合。這是一種傳統(tǒng)的印度哲學(xué),以身心結(jié)合獲取健康和幸福意識(古代印度人相信天人合一,他們將瑜伽方法融入日常生活,奉行不渝)。這種肉體與心靈的緊密聯(lián)系和高度統(tǒng)一,與個人意識的關(guān)系更為密切。

  練習(xí)瑜伽時,身體、動作、思想和呼吸相互聯(lián)系,能產(chǎn)生一種平衡、放松、和諧的感覺。練習(xí)者利用自己的身體來凈化思想。通過這種徹底的身心訓(xùn)練,肉體和靈魂的每一個細(xì)胞都會被喚醒。

  肢體姿勢的練習(xí)能夠治療多種疾病,增強(qiáng)肌肉力量,提高柔韌性。姿勢中的各種動作能使血液達(dá)到飽和狀態(tài),并流遍身體最細(xì)微的部分,使之獲得充分的營養(yǎng)。從心理學(xué)的角度來說,瑜伽還可以使人集中注意力,鎮(zhèn)定心靈,并產(chǎn)生平衡、寧靜、滿足的感覺。

  瑜伽和其他體育運(yùn)動的不同之處在于,瑜伽既有生理的因素,又有心理的因素,而肢體拉伸僅僅是外部的。瑜伽姿勢不僅能鍛煉肌肉,提高身體的感知力和柔韌性,還能生成內(nèi)在意識,穩(wěn)定心態(tài)。一般的體育運(yùn)動只強(qiáng)調(diào)外部動作的準(zhǔn)確性,而瑜伽在關(guān)注準(zhǔn)確性的同時,更呼喚深層次的感知,以帶來身心的全面平衡。

  由于對細(xì)節(jié)的關(guān)注,瑜伽對身心兩方面同時提出了挑戰(zhàn),也使練習(xí)者得到了控制和規(guī)范生活各方面的鍛煉機(jī)會。每天練習(xí)當(dāng)然很好,但是人們往往更愿意改變計劃來適應(yīng)自己的可支配時間。最好的辦法就是每天早晨或晚上騰出一段時間,用來做瑜伽,使之成為日常生活的一部分。若能堅持,不僅能使身姿更挺拔,肢體更柔軟,更能增強(qiáng)體質(zhì),使心智冷靜平和。

  如果你以前沒有練過瑜伽,希望本篇的這些建議能成為教練指導(dǎo)的補(bǔ)充和輔助愛游戲官網(wǎng)。不妨報個班來學(xué)習(xí)瑜伽,因為課堂學(xué)習(xí)既有趣,又能激發(fā)練習(xí)的熱情,并保證每個姿勢的準(zhǔn)確性。

  每個人都能從瑜伽中獲益,包括老人、兒童,以及有各種小病痛及身心健康問題的人群。開始時,他們的身體比較僵硬,思想也很頑固,但是,他們會進(jìn)步飛快,整個身心都呈現(xiàn)出一種平和安詳?shù)臓顟B(tài)。

  真誠、勤奮、理智而有意識地練習(xí)瑜伽體位法和調(diào)息法(pranayama,也叫呼吸控制法),能使生活更加明澈、靜謐,也更具活力。本章介紹的姿勢和動作對初學(xué)者和經(jīng)驗豐富的練習(xí)者都適用,應(yīng)該竭盡所能,勤加練習(xí)。時間可以從每周1小時到每天數(shù)小時不等,只要堅持練習(xí),你將在踏上覺悟之路的同時,體會到瑜伽帶來的無限樂趣和極大幸福。返回搜狐,查看更多

搜索